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ピラティスはどうやってやるのか？ピラティスはどんな感じで運動するのでしょうか？
ピラティスが体の中心部を鍛える運動であることは先程伝えました。そのためピラティスは動きを最小限で効果を得ることを信条としてます。このピラティスが鍛える中心とは骨盤の中心部のまわりと頭から尾てい骨までの１本の縦ラインをさすそうです。 ですのでピラティスは体内のもっとも深い筋肉を鍛えることが可能なのです。またピラティスにおいて一番重要な要素は呼吸にあります。その際のピラティスで行う呼吸ですがのおなかをへこませて鼻で呼吸し感覚的には背中とか脇でも呼吸するように行います。 そしてピラティスが持つ基本的な姿勢ですが以下のようになります。ピラティスを行うときですがひざをたてたままで横になります。そのとき手の平は下にしておしりの横に、足は両方とも坐骨延長線の上にもって行きます。その状態でゆっくり深呼吸することがピラティスでの基本姿勢です。
ピラティスっていったいどんなのでしょうね？
なんでもピラティスはドイツの看護士さんが考え出したというバレエやヨガを取り入れた柔軟エクササイズのようなのです。 素敵な美貌や体型の維持といっしょにできる、健康感あふれる爽やかな暮らしの実現。 あなたの心身を明るく快適に開花させる、それがピラティスの大きな魅力です。 ピラティスを考案したドイツ人看護士Joseph.H.Pilatesは幼少のころ病弱で大変悩んでいたそうです。 ピラティスは、このエクササイズを日常生活に自然と合うように考案しました。特に腹筋力の構築には最大の重点がおかれ、からだのそれぞれの筋肉が相互作用をもってスムーズに機能するように、理学的な観点からプログラムされています。そのひとつの効果が、病気やケガなどの予防です。ピラティスを体験すれば、誰もが自分の身体に対して、それまでとは違った考え方を持つようになりますよ。
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